Setembro Amarelo: O que é a saúde mental e como cuidar dela?

12/09/2023

Segundo a Organização Mundial de Saúde (OMS), a saúde mental é um estado de bem-estar no qual um indivíduo realiza suas próprias habilidades, pode lidar com as tensões normais da vida, pode trabalhar de forma produtiva e é capaz de fazer contribuições à sua comunidade.

Quatro pontos sobre a Saúde Mental:

1 - A saúde mental é mais do que a ausência de transtornos mentais.
2 - É uma parte integrante da saúde; na verdade, não há saúde sem saúde mental.
3 – É determinada por uma série de fatores socioeconômicos, biológicos e ambientais.
4 - Existem estratégias para promover, proteger e restaurar a saúde mental.

Algumas ações podem ajudar no desenvolvimento e promoção da saúde mental no dia a dia:

  • Praticar exercícios físicos regularmente
  • Manter uma alimentação saudável
  • Reforçar os laços familiares e de amizade
  • Trocar experiências com pessoas com doenças mentais